احلام البنات الاصلي
اهلا بكي يا زائره في منتدى احلام البنات

نرجوا لك الصحه والعافيه

احلام البنات الاصلي



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 احصلي على شعر ينبض بالحيوية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فريال الجميلة

avatar

عدد المساهمات : 424
نقاط : 7253
التقيم : 4
تاريخ التسجيل : 12/03/2012

مُساهمةموضوع: احصلي على شعر ينبض بالحيوية   الأربعاء مارس 14, 2012 12:35 pm

الآن يمكننا أن نساعد الطبيعة عن طريق الحمية الغذائية في الحصول على شعر وأظافر أجمل وأفضل من باقي أفراد العائلة.

الطريقة:
خطوة 1: تناولي أطعمة عالية بالبروتين. مثل البيض الذي يعتبر مصدرا جيدا طالما لا كنت تشكو من مشكلة الكولسترول.
خطوة 2: تناولي الحبوب وقرون النبات والبندق والبذور.
خطوة 3: تأكدي من أن حميتك الغذائية تحتوي على 50 بالمائة من الفواكه الطازجة والخضار. خطوة 4: أضيفي الأطعمة الغنية بالكبريت والسيليكون إلى حميتك، مثل البصل، والقرنبيط، والخضار، والسمك.
خطوة 5: تناولي أطعمة غنية بالبيوتين، مثل الخميرة ، والأرزّ الأسمر وفول الصويا.
خطوة 6: ضعي حبوب الكتان على وجبات الطعام. لتزويدك بالأحماض الدهنية الضرورية. خطوة 7: تناولي أطعمة غنية بمجموعة فيتامينات ب.
خطوة 8: تناولي شاي من أعشاب البرسيم , و جذرالبردوك، والهندباء.

النصائح والتحذيرات:
إذا أردت أن تكملي حميتك الغذائية فلا تنسي المعادن والأملاح والفيتامينات الأساسية التي تساهم في تحسين الشعر والمتوفرة في مخازن الطعام الصحي ومراكز التغذية.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فريال الجميلة

avatar

عدد المساهمات : 424
نقاط : 7253
التقيم : 4
تاريخ التسجيل : 12/03/2012

مُساهمةموضوع: رد: احصلي على شعر ينبض بالحيوية   الأربعاء مارس 14, 2012 12:35 pm

بتمنى تقيموني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
احصلي على شعر ينبض بالحيوية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلام البنات الاصلي  :: أناقة الفتيات-
انتقل الى: